Olá, tudo bem? Toda nossa equipe aqui do Blog Receita Mix espera que SIM! Hoje vamos te mostrar como preparar couve flor empanado na Air Fryer, essa é uma receita meio que alternativa e bem mais saudável que a couve flor frita no óleo.
Além disso, o seu couve flor preparado na air fryer fica bem macio por dentro e com as casquinhas muito crocante e irresistível pelo lado de fora.
Então, permaneça lendo as instruções e descubra como preparar o couve flor empanado na Air fryer. Confira logo abaixo!
Eventualmente para fazer essa receita de couve flor empanado na Air-fryer, você vai utilizar os seguintes ingredientes: couve flor, farinha de trigo, queijo parmesão ralado, farinha de rosca, orégano, sal, pimenta do reino e por fim ovo.
A princípio, inicie lavando a couve flor e leve para uma panela e insira o sal e pode despejar água até cobrir, aguarde deixe cozinhar em água fervente por cerca de uns 5-Mins e deixe escorrer.
Agora em um prato despeje a farinha e em outro prato e insira o ovo batido.
Em seguida, basta passar os floretes de couve flor na farinha, assim vai eliminar a umidade da fervura, e por fim passe no ovo batido.
Dessa maneira, fazendo o uso de outro prato, despeje a farinha de rosca ela precisa estar misturada com o parmesão, orégano e um pouquinho de pimenta do reino, por fim envolva os a couve flor nesta mistura, até ficarem bem empanados.
Por último, quando terminar de empanar todos os floretes de couve flor, leve para um cesto da Air Fryer sem deixar sobrepor e asse em temperatura de uns 200ºC durante uns 15-Mins ou até dourar.
1° Passo: Antemão, você vai separar a couve-flor em floretes e lavar todas e leve para uma panela.
2° Passo: Dessa forma, adicione o sal e pode cobrir com água e aguarde cozinhar em água fervente por uns 5-Mins e deixe escorrer.
Dica Extra: Quando terminar de escorrer toda a água do cozimento é só passar a couve flor em água bem fria para ficar mais firme.
3° Passo: Assim, neste processo você vai colocar em um prato a farinha e em outro prato insira o ovo batido e passe os floretes de couve flor primeiro na farinha e acabar com a umidade da fervura, e por fim envolva no ovo batido.
4° Passo: Logo depois, utilize um 3 prato e despeje a farinha de rosca e misture com o orégano, parmesão e por último um pouco de pimenta do reino e pode passar os floretes de couve flor na mistura, até que fiquem bem empanados.
5° Passo: Por último, leve a couve flor e arrume-os no cesto da sua Air Fryer sem exagerar no volume e deixe assar com a temperatura de 200ºC por cerca de uns 10 a 15-Mins ou até ficar dourado.
6° Passo: Enfim, a sua couve flor empanada está pronta é só servir em seguida. Bom apetite.
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Em conclusão, eu quero te agradecer por chegar até aqui e acompanhar as nossas receitas. Mas me responda nos comentários se você curtiu essa receita e se vai preparar aí na sua. Até mais!
Tem 30 anos de Idade é natural de São Paulo, casado e tem um filho que é a sua paixão. É Redator Oficial do Receita Mix e especialista em Seo – (otimizações de sites para mecanismo de busca), e amante de viagens e comidas gotosas, aspirantes a cozinheiro. Aqui ele compartilha dicas e receitas culinárias, acreditando que não existe nada melhor que experimentar novas receitas.
Aprendemos a cozinhar com a memória dos outros... E em algum momento, nós mesmo fazemos a nossa.
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